運動對心理健康的影響
運動除了對生理健康會產生正向的影響外，在促進心理健康上也有相當的成效。在研究中，可以發現到至少運動在以下的六個向度中扮演輔助性的影響：
1.有效的紓解壓力
2.提高正向思考的能量
3.提升專注力
4.找回自我效能感
5.降低焦慮與憂鬱情緒
6.提升認知功能
所以讓我們開始運動吧～～
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